Alavalikko

Mitä tulee tehdä – oma hoito

Harjaa hampaat aamuin illoin 2 min ajan - Käytä fluorihammastahnaa, sähköhammasharjaa, hammaslankaa ja/ tai välihammasharjoja.

Hampaat kestävät 5 happohyökkäystä päivässä. Joka ”pipparkakun sirkama” aiheuttaa suuhun 30 min happohyökkäyksen. Happohyökkäyksen aikana ei saa harjata hampaita – silloin harjaa hapolla!

Sokeri on bakteereiden herkkua, sokerista syntyy eniten happoa. Niksejä bakteerien aiheuttaman reikiintymisen välttämiseen:

  1. Vähennä bakteerien määrää harjaamalla ja langoittamalla hampaat ennen aamiaista
  2. Älä napostele, valitse juomasi oikein – jo valmiiksi happoja ja sokeria sisältävät ruuat ja juomat ovat hampaita turmelevia (energia juomat, maullinen hiilihappojuoma)
  3. Juusto jälkiruuan jälkiruokana neutralisoi happoja
  4. Jos reikiintyminen on sinulle ongelma käytä lisä fluoria ja ksylitolituotteita mieluiten sinä 30 min happohyökkäyksen aikana joka seuraa ruokailuja
  5. Älä jätä bakteeripeitteitä kasvamaan ja lisääntymään ilman häiriöitä koko öiksi. Huolellinen hampaiden iltapesu on tärkeää!