Undermeny

Vad bör göras – egen vård

Borsta tänderna morgon och kväll i 2 minuter – Använd fluortandkräm, el tandborste, tandtråd och/eller mellanrumstandborstar.

Utan mat kan bakterierna inte producera syror, som fräter hål i våra tänder. Vi kan i alla fall inte helt vara utan att äta, men vi måste förstå hur bakterierna fungerar. Tänderna klarar av 5 syra attacker per dag. Varje liten ”pepparkaks smula” förorsakar ett syra attack på 30 min. Under syra attacket får man inte borsta tänderna – annars borstar man med syra! Socker är bakteriernas godis, av socker bildas mest syra. Tips för att undvika hål orsakade av bakterier:

  1. Minska bakteriemängden genom att borsta tänderna och använda tandtråd före frukost
  2. Undvik att småäta, välj dina drycker rätt – mat och dryck som innehåller syra och socker är skadliga för tänderna (energidrycker, smaksatta kolsyredrycker)
  3. Ost som efterrätt neutraliserar syror.
  4. Om hål i tänderna är ett problem för dig, använd fluor och xylitolprodukter helst under de 30 minuter efter maten syra attacket pågår
  5. Låt inte bakteriebeläggningar växa och öka ostört under natten. Noggrann kvällstvätt av tänderna är viktig!